Conseils de Yogi
avec Emma Ceolin
Nous avons récemment eu le privilège de partager la magie yogi de la magnifique Emma Ceolin avec nos anges, lors de notre week-end bien-être Camilla à Pacific Fair. Fondatrice du studio Yoga Ventures, enseignante, maman et une belle âme à tous points de vue – nous nous sommes assis avec Emma pour glaner quelques aperçus de son parcours de yoga.
un voyage inspiré
J'ai commencé le yoga comme une voie de guérison alternative pour mon anxiété et ma dépression, après que mon médecin m'ait recommandé d'essayer un cours de yoga. À l'époque, je n'y croyais pas et ne comprenais pas comment les étirements pouvaient aider. Néanmoins, je me suis présentée à ce premier cours de yoga et cela a changé toute la trajectoire de ma vie.
le chemin de la transformation
Ma pratique du yoga a changé de nombreux aspects de ma vie. Venir à mon tapis est devenu le moyen le plus efficace d'interrompre les schémas de pensée anxieux, de guérir les traumatismes passés, de calmer mon esprit et de revenir dans mon corps. J'ai découvert que plus je créais de conscience et de pleine conscience sur le tapis – plus cela se manifestait dans ma vie quotidienne.
Le yoga m'a inspirée à quitter mon travail en entreprise, à abandonner les comportements engourdissants, à changer mon régime alimentaire (je suis maintenant végétalienne), à mettre fin aux relations toxiques et à tout ce qui ne servait pas mon bien-être.
Rituels magiques du matin
J'aime commencer ma journée avec de l'eau chaude citronnée.
Un petit moment de méditation avec des techniques de respiration.
Câlins avec mon petit quand il se réveille.
Affirmations positives que j'ai écrites sur mon miroir de salle de bain, que je récite sous la douche.
Un délicieux shake protéiné choco-caramel.
yoga matinal pour embrasser le soleil
Je recommande une séquence pleine d'âme qui se concentre sur l'ouverture des épaules, la libération des hanches et la nutrition de la colonne vertébrale. Convient à tous les niveaux.
Posture de l'enfant 10 respirations.
Chat Vache 10 respirations.
Chien tête en bas 10 respirations.
Salutation au soleil C (4 séries).
Torsion couchée (répéter de l'autre côté) 20 respirations.
top 5 pour s'ancrer
Écris dans un journal pour apprendre à TE connaître. Apprends à connaître qui tu es au fond de toi. Tes désirs, tes besoins, tes rêves. Le monde ne peut te connaître que si tu te connais toi-même.
Apprends à être vulnérable. Partager ton histoire, c'est la laisser partir, parler de ta douleur, c'est la soulager – la vulnérabilité est la façon dont nous guérissons. Dis la vérité, sois vulnérable et laisse ton moi authentique briller. Partage tes hauts et tes bas, tes moments de joie et de peine – accepte d'être humain. Plus tu es vrai sur qui tu es, plus tu te connais, t'acceptes et t'aimes.
Prends du temps pour l'immobilité. Sois seul avec toi-même : médite, pratique des techniques de respiration, fais des promenades sans aucune stimulation ni technologie. Le voyage introspectif rend tout plus significatif. Ta connexion à cette terre, à ta source divine, à tes proches et à toi-même, est nourrie par l'immobilité. Pas un instant n'est jamais perdu dans l'immobilité.
Bouge ton corps de manière consciente. Le mouvement physique nous permet de déplacer l'énergie et est l'un des moyens les plus efficaces de créer un changement lorsque nous nous sentons stagnants ou bloqués. Pour moi, c'est le yoga, mais pour d'autres, cela peut être différent. Trouve ce qui te fait bouger.
Cultive une pratique de gratitude. La pratique de la gratitude libère la plénitude de la vie. Essaie cette technique – écris 100 choses pour lesquelles tu es reconnaissant en ce moment.
Le yoga tisse l'énergie
La confiance en soi sur le tapis peut avoir un grand impact sur ma pratique. Avant de commencer ma pratique, je m'assure d'être à l'aise dans ce que je porte et de me sentir bien.
Mon motif Camilla préféré
J'adore l'imprimé She's Got Grace !
Une journée avec la Tribu Camilla
Un moment fort de l'événement Camilla Wellness à Pacific Fair a été sans aucun doute l'énergie de la pièce – c'était une ambiance magnifique, holistique et agréable ! Tant d'amour et de soin ont été apportés à l'installation. Avec le soutien des adorables filles de Camilla, de merveilleux étudiants sont venus pratiquer, certains pour la toute première fois !
Suivez Emma @emmaceolin
Photographie par @amyfraseroo
